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产生疲劳感的原因

产生疲劳感的原因由字典网科普知识资料整理

药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。停药后疲倦会消失。

肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,需花更大的气力。

睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词这是养精蓄锐。殊不知,这样扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。

脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8?10杯水。

用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。

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